poziom tluszczu

[...] na rowerze plywac spacerowal nie biegal. Robil do tego ABS oraz rozne przez jego wymyslone cwiczenia na brzuch. I co po poltora roku bylo z nim, jak wygladal? Mial niski poziom tluszczu, kaloryfer byl u niego jak najbardziej widoczny moze nie duzy ale bylo widac. Wszyscy sie z niego smiali, wyzywali od grubasa, a teraz... nie dosc ze kazdy [...]

[...] z czegoś takiego to byś wyglądał jak patyk 2) jednocześnie jesteś tak zlany tłuszczem że robić takiej typowej masy też nie ma sensu bo zalejesz sie jeszcze bardziej, wysoki poziom tłuszczu przed wrzutką = nabranie większej ilości tłuszczu na wrzutce ale to wszyscy dobrze wiemy 3) na twoim miejscu zrobiłbym tak: - kalorii z +4000, ale z samych [...]

[...] wizja chyba ?) ale prawdziwa ) pochodź sobie z nimi z 10 minut a potem je odłóż-tak się właśnie będziesz czuł po redukcji-tak na oko z 9-10 kg masy ciała. I zostanie już tobie tylko jedno wiadro tłuszczu-co jest stanem optymalnym i do utrzymania przez całe życie. http://fitnesowiec.pl/wp-content/uploads/2015/03/mezczyzni-poziom-tluszczu.jpg

[...] 4 godz. - nie można zażywać leków moczopędnych przez 7 dni (jeżeli jest to możliwe) - nie można smarować kremem stóp i rąk przez 12 godz. -powinno zadbać się o odpowiedni poziom nawodnienia ( nie dużo nie mało) - powinno wcześniej się wypróżnić - nie można mieć na sobie biżuterii Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do [...]

Było by miło jakbyś sobie zmierzył poziom tluszczu. ABS 1 hmm.. Probowałem zarowno 1 jak i 2 jest to zupełnie co innego. Przy 1 zaczynasz ostro i sie dziwie ze zrobiłes cały i nie czules nic na drugi dzien. No ale szacunek. Natomiast gdy juz wejdzie CI ten trening to po 4,5 razach nie bedziesz juz czul bo miesnie sie przyzwyczaja. A co do ABS 2 to [...]

[...] nai zrobic mam jej ok jeszcze 500g wiec zrobie ten cykl i ja zjem do konca. Pomiary w aptece: Od poczadku tego testu regularnie chodze co dwa tygodnie do apteki by zmierzyc poziom tluszczu, wagi wzrostu i cisnienia. Musze przyznac ze w te dwa tygodnie przybylo mi troszke tluszczu ale masy rowniez. Ok 0,5kg tluszczu oraz 0,5kg masy. To sa dane z [...]

mierzylem popoludniu ,tłuszczu mam sporo ale nie tyle aby miec go 40% ,sprawdzalem poziom tłuszczu za pomoca metody opisanej na forum /mierzylem fałde tłuszczu na brzuchu i wpisywalem wynik na stronce,ktora wyliczala poziom / i wychodzilo mi 25% tłuszczu

[...] gardla wiec tez nienajlepiej sie czuje niestety :/ mam nadzieje ze nie wyniknie z tego jakas grubsza choroba ze tak powiem;) Ehhh wczoraj poszlam na silownie zmierzyc sobie poziom tkanki tluszczowe no i wyszlo 28.6% :/ czyli tyle ile ponad 2 miesiace temu kiedy nie 3malam az tak rygorystycznie diety i nie mialam az tak regularnych treningow [...]

Sobota: Dieta: 2400 kcal Aeroby: 60 min pływania na basenie,średnia intensywność Trening: - Komentarz: Zakupiłem sobie wagę która mierzy poziom tłuszczu i mięśnia w organizmie poprzez impulsy elektryczne i sie trochę załamałem bo wyszło mi że mam 30,2% bf wiedziałem że będzie dużo ale liczyłem szczerze mówiąc na coś w okolicach 25% co przy mojej [...]

Powiem tak, ostatnio ważyłem się na wadze od Huawei, która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są [...]

[...] nie schodzi, w niektorych przypadkch trzeba sie pogodzic z pewnymi rzeczami, bo "pozbycie" sie tluszczu z miejsc dla nas opornych oznaczac bedzie zejscie na taki poziom Bf, ze tracimy okres. Szacowalas, lub mierzylas sobie poziom tluszczu? Chodzi o to by wiedziec, ile jeszcze bezpiecznie mozemy zejsc i czy oplaca sie katowac [...]

Pudzian najpierw trzeba się zastanowić czy w ogóle jest sens schodzenia u Ciebie do bardzo niskiego poziomu tłuszczu bo podczas redukcji mięśni trochę też stracisz ... najlepiej daj fotkę na luzie jak stoisz przodem może lepiej jak zrobisz mały recomps ( czy jakoś tak to piszą ) Vins - a jak mówisz - pierwsze 8tyg normalny split a ta [...]

podzielę się moimi obserwacjami. Na siłownię zacząłem chodzić w wieku 23 lat (wcześniej były krótkie epizody od około 20go roku życia) przy wadze ok 57kg %-) i wyciśnięcie 45kg na klate to był nie lada wyczyn, jedynie plecy MC i nogi w przysiadzie miałem w miarę silne jak na taką mikrą budowę ciała bo pracowałem fizycznie . Od tamtego czasu miałem [...]

czuję się dobrze, mam wrażenie że lepiej niż wcześniej. co do bica i trica to celowo nie mam ich w izolacji. łapę już troche mam, a przez poziom tłuszczu i tak to nie wygląda tak jakby miało. Środa: 1. leg curl z piłką 4x12 12/10/12/12 2. ściąganie gumy zaczepionej o drążek 4x12 12/12/12/12 3. odwodzenie nogi w tył stojąc z gumą 3x15 15/15/15 4. [...]

Jeżeli ważysz 115kg przy 180cm ćwicząc 3 miesiące to zapewne masz bardzo wysoki poziom tłuszczu i na razie nie będą Ci potrzebne żadne spalacze ani antykataboliki, bo katabolizm podczas spalania tłuszczu, jezeli masz jego wysoki poziom, jest bardzo bardzo niski i żadna glutamina ani bcaa go nie zatłumi a tłuszcz i tak i tak będzie leciał szybko [...]

[...] Rzeczywiście, troszkę chaotycznie napisałem z tymi mięśniami - dobra, jeszcze jakieś tam mam ;) jest ich znacznie mniej niż było więc narzekam, a jednocześnie mam wysoki poziom tłuszczu (jestem stosunkowo lekki, a mając 10% tłuszczu i obecne mięśnie ważyłbym jakieś 70kg a nie 78kg!). Fotkę wrzucę jak dostanę w łapki aparat, choć nie bardzo [...]

[...] jedno wioslujące co drugi trening mozna zamieniac z martwym ciągiem.Najwazniejsze nuczyc się prawidlowo napinac mięsnie podczas seri. Nie wiem jaką metodą metodą mierzysz poziom tłuszczu ale 17% to dosyc wysoki poziom.Napewno odradzalbym dodawanie kolejnych kilogramow bo napewno w większosci bedzie to tluszcz.Najlepiej oceniac wygląd w lustrze [...]

[...] W takim razie poprostu odejmij ze 200kcal. Jak to nie pomoże to odejmij kolejne kcal. Zmniejszanie BF przy masie: Jest to możliwe ale raczej MATEMATYCZNIE. Otóż kiedy masz poziom BF 20% przy wadze 100kg oznacza to że masz w sobie 20kg tłuszczu. Gdy nabierasz masy, załóżmy do 110kg, zakładając że jest to czyste mięso to twój [...]

WIEK: CZAS REDUKCJI: SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: STAN ZDROWIA: STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:

[...] tyle. Na redukcji ćwiczą 5-7x w tyg + cardio. Dolicz sytuacje kiedy za szybko mają formę, wtedy mozna duuużo łatwiej się "popalić" stąd warto wtedy dodać kcal. Jako że niski poziom tłuszczu = duża wrażliwości insulinowa, to mięsnie często b. dobrze reagują na ww i się wypełniają bez wzrostu poziomu zatłuszczenia czy też poziomu wody podskórej. [...]